< 9/30 15일차 > –시작 168cm / 61.59kg(골격근량 23.5kg) –15일차 168cm / 58.5kg(골격근량 22.7kg) –15일차 식단 - 24시간공복, 탄수제한식 *아침 쉐이크1 - 공복 *점심 저탄수식 - 공복 *간식 쉐이크2 - 공복 *저녁 탄수제한식 - 5시 *운동 - 못 함. 안 함?
< 나만의 탄수제한식 >(약542g)(192kcal) [ ] 몬스터크랩 142g [ ] 방울토마토 400g 15일차(3주차) #24시간공복 이제는 그냥 쉽ㄷㅏㅋㅋㅋ 사실 바빠서 배고플 겨를이 없었음. 수욜까지는 글이 짧을 예정 그래도 스위치온은 계속 ㄱㄱ 따로 인터벌은 못 했는데 왔다 갔다 오르락내리락 이틀 했더니 허벅지, 종아리에 근육통 움직였다고 바로 아픈 저질체력 간이 인바디라 왔다 갔다 하는 게 큼.
방향은 정확하겠ㅈㅣ…¿ #스킨보톡스 #눈밑부작용 으로 한 달을 못 웃었는데 이것도 습관이 됐나 웃는 게 어색ㅎㅐㅠㅠ 딱 두 달 지나니까 부작용은 사라졌지만 웃는 ...
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서이추
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