< 10/2 17일차> –시작 168cm / 61.59kg(골격근량 23.5kg) –17일차 168cm / 58.84kg(골격근량 23.8kg) –17일차 식단 - 단쉐,저탄수식,단쉐,탄수제한식 *아침 쉐이크1 - 8시반 *점심 저탄수식 - 11시 *간식 쉐이크2 - 3시 *저녁 탄수제한식 - 4시&6시 *운동 - 아파서 못 함. < 나만의 저탄수식 >(약304g)(359kcal) [ ] 흑미밥 92g [ ] 계란찜 110g [ ] 미니김 2g [ ] 흑돼지고기김치찌개100g < 나만의 탄수제한식 >(약533g)(985kcal) [ ] 몬스터크랩(끝) 142g [ ] 매운족발 352g [ ] 꽃빵 1개 27g [ ] 보쌈 한 조각12g 17일차(3주차) 어제 58.2 오늘 58.84 ㅋㅋㅋ 아침에 재보고 읭?? 체중계가 기울었나?
하고 자리를 옮겨서 다시 쟀다. 또 58.84 장실을 못 간 것도 있고 어제는 땀을 많이 흘렸는데 물을 적게 마셔서 수분이 빠졌었나 봥 ㄲㅑ 내일부터 #스...
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![[72시간 단식] 10/29 중간보고 겸 일기](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDEwMjlfMiAg/MDAxNzMwMjExMDgyMjg2.yxFpkNeithEFeSvkscJsHBD_uPLgogvqBWlXwuRHJTYg.VW8lpksbLqNQBPlqMOpB9tnypeyZDOgzmwseALPDwTUg.JPEG/20241029%A3%DF230913.jpg?type=w2)