D-29!! 어제 쓴 글을 모르고 삭제해 버렸다..
(저장되어 있는 줄 알고 날려버림.. 언제 다시 복구하지..?)
그나마 다행인 거는 사진은 남아있어서 오늘 중 해서 다시 올려야겠다... 기상 후 루틴 AM 06:20 기상 후 가볍게 스트레칭 해주고, 바로 화장실 갔다가 눈 보디 및 인바디 체크!!
어제보다 체지방도 빠진 거 같은데 흠..? 수치는 그대로네?
그 후 바로 점심 도시락 준비!!!(원래는 회사 밥 먹는데 한 달은 도시락으로!)
그러고 나서 바로 7:10분 출근 버스 타러.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 출근 후 아침밥 AM 08:40 출근 후에 아침은 어제 만들어 둔 오트밀 팬케이크 칼로리 306 탄수화물 27.5 단백질 36 지방 11.4 8조각 중 4개만 아침!
나머지 간식! 점심밥!!
PM 12:05 생각보다 조금 늦게 먹었어요... 일이 좀 늦게 끝나서 아무튼 칼로리 532 탄수화물 52.2 단백질 59.4 지방 10.7 로 먹어 주었어요!!
아침에...
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원문 링크 : D-29 바디프로필 준비(나는 바보다)
