[운동기록]20200114 개인PT 3회차

감기 걸렸시유ㅜㅜ독감은 아닌데 목감기라 침 삼킬때마다목이 넘나 아프네저번주는 근육통에 시달리느라개인운동 한번도 못나가고...요번주부터 빡세게 돌려야겠다.20200114 개인PT 3회차핵스쿼트 머신 3세트스텝박스 포워드 런지 3세트덤벨 스티프 레그 데드리프트 3세트머신 플라이 3세트하이폴리를 이용한 풀오버 3세트(트레이닝 용어는 틀릴 수 있어요~제 느낌대로 만든 거 ㅋㅋ)스쿼트와 런지의 가동범위를 짧게 들어갔더니햄스트링과 둔근이 자극되네특히 스텝박스 런지 중둔근 완전 강하게 자극..기분좋은 근육통을 느낌^^자극하고자 하는 부위의 근육통은 제대로운동한 것이기에 왠지 뿌듯함.나 운동 제대로 잘했네?? 하는 ㅎ..........