안녕하세요! 부천 소사동피티 그레이트짐의 트레이너 박성민입니다.
오늘은 제가 얼마 전에 취득한 애니멀 플로우(Animal Flow) lv1 Instructor의 자격 과정 후기와 애니멀 플로우에 대한 간단한 설명을 해보는 시간을 가져보려 합니다. <소사동피티> 애니멀 플로우(Animal Flow)가 뭐야?
Crab reach "애니멀 플로우"라는 말을 처음 들었을 때 대게 많은 사람들은 동물의 흉내를 낼 것이라고 생각할 텐데요. 여기서 "Animal"은 동물로서의 인간(Human animal)을 의미합니다.
Side kickthough 주로 체중을 이용한 전신 운동을 포함하며, 유연성, 균형, 근력, 이동성과 같은 동물로서의 인간(Human animal)의 기능과 회복력을 개선하는 것을 목표로 하는 운동입니다. 그리고 애니멀 플로우는 특별한 네발기기 훈련(QMT, Quadrupedal Movement Training)의 형태인데요.
QMT는 손과 발을 지면에 접촉함으로써 연결, 소통...
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