안녕하세요! 소사동PT 그레이트짐의 트레이너 박성민입니다!
이번 주제는 ”다이어트할 때 얼마나 먹어야 될까?“입니다.
다이어트 칼로리에 관한 이야기인데요. 많은 사람들이 다이어트를 할 때 무작정 먹는 양을 줄이곤 하는데요.
나의 다이어트 칼로리를 모르고 단순히 남들이 먹는 식단을 따라 하는 다이어트는 이제 그만! 이 글을 읽으신 분들이 내가 얼마만큼 먹어야 살이 빠지는지 알고 똑똑하게 다이어트하셨으면 좋겠습니다!
(생각보다 많이 먹으면서 살이 빠지는 경험을 할 수 있습니다.) 1900Kcal를 다이어트 칼로리로 설정해 드린 회원님 배 터지게 먹으면서 다이어트 SSAP 가능! -소사동PT- -순서- 1.
기초대사량 계산 2. 유지 칼로리(총 에너지 소비량) 계산 3.
총 에너지 소비량 - (300~500kcal) = 다이어트 칼로리 1. 기초대사량 계산 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)이란 아무런 신체활동이 없는 상태에서 생명유지를 위해 필요한 최소한의 에너...
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원문 링크 : 다이어트할 때 얼마나 먹어야 될까? / 소사동PT
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