[운동일기] 5. 하체 뿌셔

화요일은 하체로 고정이 되어버렸다 하체 하는 날은 체력 떨어지기 딱이라서 든든하게 점심 먹고 헬스장 출발 제발 사람 많이 없었으면 오늘은 #하체 2024. 11. 5. (화) 원레그 덤벨 데드리프트 몸풀기 4kg-20 덤벨 스티프 데드리프트 덤벨 잡은 김에 슬쩍 6kg-20 * 2 바벨 스쿼트 오늘의 메인 운동 예전에는 30kg 도 너무 힘들었는데 지금은 워밍업이 됐네 50kg 하다가 결국 두 번째에 주저 앉아버렸다 30kg-10 / 40kg-5 / 45kg-5 / 50kg-1 ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ 레그프레스 힘 남아 돌아서 빡빡 밀었다 컨디션 좋으면 무게 빡빡 늘어나는데 원판 끼우고 빼는 게 다소 힘든 편,, 40kg-20 / 80kg-20 / 100kg-15 레그 익스텐션 음..

마지막 기록이 7월이네 왜 한동안 안 했지 이거?? 7월에는 15kg에서 자주 꺾였는데 좀 늘었네 15kg-15 / 20kg-20 / 20kg-20 불가리안 스플릿 스...