[운동일기] 53. 피로감 덜기 (등)

운동하러 가는 길 입이 심심해서 평소에 궁금했던 프로핏 냠냠 생각보다 맛있어서 좋았어요 다음에는 초코맛 먹어봐야겠다 오늘은 사실 운동 쉬고 싶은 마음이 컸는데 엄마가 내보내서 나온 김에 운동 다녀왔습니다 덕분에 맛있는 프로틴 맛도 보고.. 좋네요 오늘은 상체 피로감이 조금 있어서 자세 안정과 정확한 근육 타겟 목적으로 등 운동 루틴 수행 완료 오늘은 #등 2025. 1. 23.

목 #운동루틴 시티드 로우 × 5세트 암 풀다운 × 2세트 덤벨 로우 × 4세트 하이 로우 머신 × 4세트 펙 덱 리어 델트 × 3세트 ️ 시티드 로우 몸 풀고 바로 시작 중량 보다는 자세에 집중 아 자꾸 상체 딸려가지 말라고요 10kg × 15회 20kg × 20회 30kg × 15회 × 2세트 25kg × 15회 ️ 암 풀다운 (로프) 오늘은 로프 그립으로 저중량으로 가볍게 마무리 일자바 보다 가동 범위가 커서 광배 하부까지 뚝딱 7.5kg × 15회 10kg × 15회 × 2세트 ️ 덤벨 ...