[운동일기] 21. 무기력 탈출

이틀 동안 집 밖으로 한 발자국도 안 나갔다 이제는 밖에 안 나가면 더 힘들어지는 것 같다 우울하니까 집에만 있고 집에만 있으니까 또 우울해지는 무한의 굴레가 만들어졌는데 오늘까지 운동도 안 한다면 무기력에 더 빠질 것 같아서 억지로 나갔다 원래 가슴 운동할 생각이었는데 내가 쓸 자리가 없어서.. 등 운동 루틴으로 급하게 바꿨다 지난 주도 이랬던 것 같은데 뭐지 아무튼 간에 운동일기 작성 시작 오늘은 #등 2024. 12. 3.

화 ️ 랫풀다운 몸 풀기 후 바로 시작 오늘따라 엄청 무겁다 20kg-20회 / 25kg-20회 / 30kg-10회 * 2 ️ 덤벨로우 매번 똑같은 등 운동 루틴인데 등 운동 중에 제일 재밌는 것 같다 슬슬 무게 더 올려야되는데.. 8kg-20회 / 10kg-15회 / 12kg-10회 * 2 ️ 암풀다운 20kg 꽤 할 만 하다 싶었는데 너무 쥐어짜서 힘 다 풀려버렸다.. 내 기준이지만 증량 제일 안되는 게 암풀다운 아닐까 15kg-20회 * 2 / ...