[운동일기] 17. 미루던 어깨

꽤 미뤄 둔 어깨 운동이 생각나서 오늘 무조건 어깨 운동한다는 다짐하고 헬스장 출발 18시는 딱 퇴근 시간이라 여유로운 헬스장을 이용할 수 있다 19시 이후부터는 복작복작한데 퇴근하고 헬스장 오는 직장인이 너무 대단하다 예전의 나도 퇴근 후 헬스장 출석이었지만 지금 다시 하라고 하면 절대 못할 것 같은데 아무튼 오늘 진행한 어깨 운동 루틴 기록 시작 오늘은 #어깨 2024. 11. 22. 금 ️ 덤벨 풀 오버 몸 풀기 시작 가볍게 2세트로 마무리 4kg-20회 / 6kg-20회 ️ 덤벨 숄더프레스 어깨 컨디션 확인할 겸 작은 덤벨부터 시작 3kg-20회 / 4kg-20회 / 6kg-20회 / 8kg-15회 ️ 사레레 거울 보고 멍 때리면서 하면 생각보다 많이한다 2kg는 어느 정도 버텨지긴 하는데 그냥 오늘은 가벼운 걸로 하고 싶었다 2kg-30회 * 4 ️ 아놀드 프레스 릴스에서 몇 번 보기만 했던 건데 오늘 한번 시도해봤다 앞에서 너무 털어놔서 아주 작은 무게로 진행..

근...