[운동일기] 8. 가볍게 하체

날씨가 너무 좋아서 운동 빠르게 마치고 산책 위주로 돌아간 오늘 하루 오늘 하체 운동할 지 아니면 가슴 운동할 지 고민했는데 엄청 다부진,, 회원 분이 가슴 하셔서 오늘은 하체 운동으로 고정 조금 기죽었다 오늘은 #하체 2024. 11. 9. (토) ️ 원레그 덤벨 데드리프트 스트레칭 후 몸풀기 이제 왼쪽 잘 버텨진다!

4kg-20 / 6kg-20 / 25kg-20 ️ 런지 원래 런지 잘 안 하는데 그냥 하고 싶어서 냅다 런지 개인적으로 귀찮아서 잘 안하는 런지 20 / 20 ️ 바벨 스쿼트 사실 스쿼트 화요일에 했는데 스트레스나 풀 겸 끼워봤다 오늘은 좋은 컨디션도 아니라서 가볍게 깔짝 45kg 하다가 집중 깨져서 5회씩 두 번으로 나눠서 했다 30kg-10 / 40kg-10 / 45kg-5 * 2 ️ 레그프레스 오늘 유독 잘 되는 것 같아서 110kg 도전했는데 숨도 못 쉬고 죽을 뻔,, 우선 되는 데 까지 밀어냈다 컨디션 좋으면 잘 밀릴 것 같은데?? 다음 번에 다시 가보...