[운동일기] 9. 프레스

오늘은 가슴이랑 어깨하는 날 두 개 나눌 바에 하루에 몽땅 진행 완료 이른 오후는 늘 사람이 없어서 내향인으로써.. 이 시간에 오면 행복해진다 오늘은 #가슴, #어깨 2024. 11. 11.

(월) 덤벨 풀오버 상체 운동할 때 스트레칭 이후 몸풀기로 진행하는 풀오버 힘 빼기 싫어서 한 세트만 완료 6kg-20 덤벨 숄더 프레스 6kg 는 이제 점점 무난해진다 무슨 자신감인지 10kg 시도했다가 어깨 뜯어지는 줄 4kg-15 / 6kg-15 / 6kg-20 / 10kg-10 인클라인 덤벨 벤치프레스 아직도 왼쪽 오른쪽이 따로 노는 느낌 자주 하다보면 중심 잘 잡겠지?? 4kg-15 / 6kg-15 / 6kg-20 / 8kg-10 인클라인 스미스머신 벤치프레스 20kg는 꽤 무거운 무게였구나 10회 정도는 할 줄 알았는데 힘 풀려서 끝 와중에 만족스러운 각도 찾느라고 시간 많이 썼다 자주 하면서 맘에 드는 각도 찾아봐야겠어 10kg-20 / 15kg-15 / 20kg-5...