[운동일기] 66. 미루던 가슴 완료 (가슴)

오늘은 집에서 가까운 2센터! 어제는 이유 모를 몸살이 나서 아침부터 저녁까지 잠만 잤어요 얼굴에 붓기가 한 가득이었는데 생각보다 아침 컨디션이 좋아서 점심 먹고 바로 헬스장 다녀왔어요 요즘 왜 이렇게 가슴 운동이 싫을까요 오늘은 싫어서 계속 루틴 밖으로 밀려난 가슴 운동 완료 오늘은 #가슴 2025. 2. 19.

수 #운동루틴 덤벨 풀오버 × 2세트 스미스머신 벤치프레스 × 4세트 체스트 프레스 머신 × 4세트 인클라인 덤벨 벤치프레스 × 4세트 덤벨 플라이 × 4세트 ️ 덤벨 풀 오버 워밍업으로 가볍게 두 세트 4kg × 15회 × 2세트 ️ 스미스머신 벤치프레스 아직도 스미스 못 벗어나는 중 벤치프레스는 증량이 너무 어려워요 10kg × 15회 15kg × 12회 20kg × 10회 × 2세트 ️ 체스트프레스 머신 원래 머신 다음 스미스 갈 생각이었는데 다른 분이 계셔서 순서가 쪼금 바뀌었어요 9kg × 12회 14kg × 15회 × 2세트 18kg × 10회 ️...