[운동일기] 11. 왼쪽이 불편한 날

오늘은 둔근 위주로 하체 운동 완료 오늘따라 체력은 떨어지지 않았는데 왼쪽 무릎 불편함이 유독 심했던 하루 그래도 심한 통증은 아니었고 계획한 것을 잘 마무리한 오늘이다 오늘은 #하체 2024. 11. 14. 목 ️ 클램쉘 둔근 타겟인 날에 종종 하는 클램쉘 이른 오후는 사람 없어서 편하게 매트 깔고 진행 30회 ️ 몬스터 글루트 시작부터 털릴 뻔 다른 분들은 엄청 잘 하는 것 같은데 아직 10kg도 너무 힘든 몬스터 글루트 5kg-30 / 10kg-20 / 10kg-25 ️ 원레그 덤벨 데드리프트 하다 보니 왼쪽이 지지를 너무 못 하는게 느껴져서 무게랑 횟수 모두 최대한 낮춰서 진행 20 / 4kg-15 * 2 ️ 데드리프트 눈에 보여서 그냥 시도한 데드리프트 이전만큼 잘 안되는 그런 느낌 사실 하기 싫어서 자주 안 한 게 크다 20kg-5 / 30kg-10 / 40kg-5 / 45kg-5 ️ 불가리안 스플릿 스쿼트 마지막 세트 마무리 중 꺾인 불스스 왼쪽 무릎에 전기 타닥...