[운동일기] 82. 주말 마무리 (등)

안녕하세요 오늘도 어제처럼 야구 경기 전에 운동을 다녀왔어요 주말인데도 헬스장은 복작복작해서 어제 짠 루틴과는 조금 다르게 됐지만 전반적으로 만족스러운 운동이었어요 오늘은 #등 2025. 3. 23. 일 #운동루틴 숄더 프레스 머신 × 2세트 랫 풀다운 × 3세트 어시스트 풀 업 × 4세트 덤벨 로우 × 4세트 하이 로우 머신 × 4세트 ️ 숄더 프레스 머신 오늘은 처음 스트레칭할 때 왼쪽 어깨가 조금 찝히는 느낌이라 견갑 스트레칭 위주로 하고 숄더 프레스로 안정화 시켰어요 5kg × 15회 × 2세트 ️ 랫 풀다운 월요일 랫 풀다운은 잘 안 됐는데 오늘은 컨디션이 좋아서 잘 됐네요 15kg × 15회 20kg × 15회 25kg × 15회 ️ 어시스트 풀 업 바로 옆에 있는 어시스트 풀 업 이것도 자리 나오길 기다렸는데 랫 풀다운 마칠 타이밍에 마무리 해주셨어요 오늘 풀 업은 꽤 힘들어서 20kg 까지는 못 하고 마무리 했습니다 35kg × 20회 30kg × 20회 ...