[운동일기] 69. 불주사 어깨 루틴 (어깨)

2월 마지막 주 시작 오늘은 잠을 잘 못 잔 것 치고는 컨디션이 나쁘지 않아서 빵꾸 없이 운동 다녀왔어요 오늘은 일주일이 지난 어깨 운동하는 날 루틴이 점점 멋대로 바뀌는 것 같은데 조만간 컨디션 좋아지면 다시 수정해보려구요 우선 오늘의 운동일기 기록 시작 오늘은 #어깨 2025. 2. 24. 월 #운동루틴 숄더 프레스 머신 × 3세트 스탠딩 레터럴 레이즈 머신 (new) × 3세트 펙 덱 리어 델트 × 3세트 덤벨 오버헤드프레스 × 3세트 사레레 × 3세트 ️ 숄더프레스 머신 워밍업 후 숄프부터 시작 등받이랑 그립 위치 발받침대까지 싹 다 디테일하게 조절 가능해서 좋았어용 10kg × 15회 15kg × 15회 × 2세트 ️ 스탠딩 레터럴 레이즈 머신 (new) 이건..

살면서 진짜 처음 본건데 레터럴레이즈도 머신이 있네요 ? ?

트쌤이 키에 맞게 발판 높이 맞춰 주셔서 일단 잡고 해봤는데 무게만 빼면 다 괜찮았어요 사레레는 3kg가 최대라.. 5kg × 20회 × 3세트 ️...