[운동일기] 35. 연말 시즌

토요일은 원주에서 동기 모임 간만에 웃고 떠들면서 스트레스 다 풀고 바로 다음 날인 일요일은 지인 결혼식 참석 행복한 얼굴을 보고 있자니 나도 같은 행복을 느끼고 싶었다 이틀 연속 일정이 피곤했지만 맛있는 것도 많이 먹고 오랜만에 친구들도 만나서 기분좋게 마무리 했다 주말은 운동 생각 없이 막 먹고 푹 쉬었으니까 오늘 가슴 운동부터 새로운 한 주 시작 오늘은 #가슴 2024. 12. 23. 월 ️ 인클라인 푸쉬업 스미스 머신으로 워밍업 세트 마다 높이 낮춰서 진행했는데 빨리 맨바닥 찍고 싶다.. 20회 * 3 ️ 덤벨 벤치프레스 10kg 들자마자 뭔가 잘못된 것 같은데 하다 보니 또 할 수 있는 것 같고 무게 올리기는 또 무리같고 확실한 건 전 보다 자세가 많이 좋아졌다 5kg-20회 / 10kg-12회 * 2 / 7kg-15회 ️ 체스트 프레스 머신 볼 때 마다 파운드 단위는 어색함,, 그리고 코어 세팅이 조금 무너지는데 앞으로 이 부분 조심하기 11kg-15회 / 17kg-...