[운동일기] 13. 코어

어깨 운동 예정이었으나 코어 운동으로 마무리 한 토요일 코어 운동만 할 생각은 없었는데 트레이너쌤과 대화 나누다가 코어 이야기가 나와서 단독 진행하게 되었다 근육 구조나 특징 같은 그런 설명을 해주시긴 했는데 이론 자체는 어려워서 기억이 안난다.. 우선 알려주신대로 몸으로 수행 시작 오늘은 #코어 2024. 11. 16.

토 오늘 운동의 경우는 할 줄 아는 게 몇 개 없는 상태라서 트레이너쌤에게 이런 저런 도움을 많이 받았다 코어는 단순히 플랭크! 싯업!

이건 줄 알았는데 이론적인 설명을 들으니까 생각보다 신경쓸 게 많은 운동이었다 어쩐지 집에서 가끔 할 때 허리가 좀 불편했는데 아무렇게나 하면 안 되는거였네 뭔가 도움이 되는 내용을 듣기는 했는데 정작 말로 표현하자니 세부적으로는 기억이 잘 안난다 안내 받은 운동 수행 과정은 몸으로 잘 나타나줬다 몸이라도 똑똑해서 진짜 다행이다 저 보수볼도 무슨 용도인지만 알았지 정확한 이름을 오늘에서야 처음 알았다 갑자기 저 위에 서서 스쿼트 ...