[운동일기] 63. 빵 쿠키 그만 (등)

이번 주는 운동 생각보다는 잘 먹고 잘 자는 데 집중했어요 엊그제는 생일이어서 평소보다 많이 먹기도 해서 마음은 여유로운 반면에 몸이 둔해지는 이 느낌 그래서 오늘부터 다시 운동 열심히 하기로 했어요 지난 주처럼 무지성 헬스장 출석 보다는 적절한 휴식도 중간 중간 끼워볼까 합니다 오늘은 루틴 중 첫 번째인 등 운동 완료 오늘은 #등 2025. 2. 13. 목 #운동루틴 랫 풀다운 × 3세트 시티드 로우 × 4세트 덤벨 로우 × 4세트 암 풀다운 × 4세트 ️ 랫풀다운 워밍업 후 바로 진행 근데 쉬는 기간에 너무 내려놨나 평소보다 더 힘들었어요 20kg × 15회 25kg × 12회 × 2세트 ️ 시티드 로우 앉은 자리에서 바로 시작한 시티드 로우 오늘은 무리하면 안 될 것 같아서 유지되는 정도로 조절했어요 15kg × 15회 20kg × 15회 25kg × 10회 25kg × 12회 ️ 덤벨 로우 덤벨 로우는 꽤 잘 됐어요 코어도 잘 버티고 좋은데 너무 오래 쉬어서 그런...