[운동일기] 19. 스트랩 사야겠다

날씨가 한겨울이 다 됐네 생각 없이 반팔에 후드집업만 입고 나왔는데 찬 바람 맞자마자 몸이 움츠러들었다 그래도 덥고 습한 여름보다 칼바람 부는 겨울이 낫다 나에겐 혐오스러운 여름 추워도 운동하면 더워지니까 집 갈 땐 시원하겠지 생각하면서 하체 운동 시작 오늘은 #하체 2024. 11. 28. 목 ️ 몬스터 글루트 둔근 타겟인 날 필수 시작부터 엉덩이 터질 것 같았다 10kg-30회 / 20kg-25회 / 20kg-25회 ️ 원레그 데드리프트 2세트부터는 바벨 잡고 시작 확실히 바벨이 덤벨보다는 중심 잡기는 편하다 20회 / 10kg-20회 * 2 / 15kg-20회 ️ 핵슬라이드 마지막은 스쿼트 하듯이 진행했는데 근래 들어 제일 버거웠다 그나마 트레이너쌤이 할 수 있다고 격려해주셔서 무리 없이 마무리 원레그 10kg-20회 / 20kg-20회 60kg-10회 ️ 루마니안 데드리프트 다 좋은데 손에 힘이 너무 풀린다 개인용 스트랩이 없어서 공용 스트랩을 쓸 수는 있는데 사이즈 ...