[운동일기] 23. 스쿼트 깔림

일주일 만에 하체 운동 완료 오늘 하체 운동은 스쿼트를 메인으로 가져갔는데 2주 전 처럼 깔려버렸다 2주 전이랑 똑같은 무게 똑같은 횟수에서 못 일어섰다 스스로를 너무 과대평가했나봐요 [운동일기] No.15 일주일 만에 하체 아침부터 누누 꾹꾹이로 눈 뜬 오늘 평소 아침에 조금이라도 침대에서 늦게 나오면 꼭 방으로 찾아와서 잔... blog.naver.com 그래도 오늘 하루는 알차게 하체 운동 루틴 수행 완료 진행 과정은 아래에 오늘은 #하체 2024. 12. 5. 목 ️ 레그 익스텐션 상체 잘 고정하고 엉덩이 뜨지 않게 주의하기 제일 가벼운 무게인데 시작부터 힘 빠지네..

원레그 5kg-20회 * 2 10kg-20회 / 15kg-20회 * 2 ️ 원 레그 데드리프트 맨몸으로 우선 진행 이제 점점 왼쪽도 중심 잘 잡는다 20회 * 2 ️ 원 레그 바벨 데드리프트 뭐라도 잡고 있으니까 조금이나마 안정적이긴 한데 가만히 서 있기만 해도 힘 빠지는 느낌 그래도 전보다 왼쪽 불편함이...