[운동일기] 7. 불주사 어깨

어깨랑 하체 묶어서 하려다가 어깨만 가져가는 걸로 오늘도 잊지 않고 운동일기 기록 시작 오늘은 #어깨 2024. 11. 8. (금) 덤벨 풀 오버 몸풀기 4kg-20 / 6kg-15 덤벨 숄더 프레스 시작부터 꺾일 뻔 한 숄더프레스 그래도 무난무난하게 완료 4kg-20 / 6kg-20 / 8kg-15 * 2 페이스 풀 한참 된 것 같은데 갑자기 생각나서 땡긴 페이스 풀 예전보다 자세는 더 괜찮아진 것 같다 전보다 몸이 잘 고정되고 팔 각도, 견갑 위치 등등 괜찮았던 오늘 10kg-15 / 15kg-20 / 15kg-15 사레레 이건 그냥 저중량 고반복을 할까..?

어깨에 빵꾸날 것 같은데 슬슬 무게를 더 올려보자 2kg-30 * 2 / 3kg-30 / 3kg-35 덤벨 프론트 레이즈 제일 처음에는 랫풀 긴 바로 했었는데 점점 무게가 늘어나는 중 그리고 어깨도 점점 불 타는 중 2kg-10 / 2kg-30 / 3kg-20 * 2 많이 한 것도 없지만 불주사 끝 평...