[운동일기] 27. 복작복작

원래라면 가슴 운동 하는 날 오늘 가슴 운동 그냥 하기 싫었는데 이런 날은 하기 싫은 거 빼고 다 자리 차 있음 그리고 이른 오후 치고 생각보다 사람이 꽤 많아서 조금 당황스러웠다 그래도 할 건 해야 하니까 일주일 기본 루틴 대로 가슴 운동 시작 오늘은 #가슴 2024. 12. 11. 수 ️ 인클라인 푸쉬업 몸풀기로 2세트 진행 맨 바닥에서는 도무지 못 하겠다.. 20회 * 2 ️ 스미스 인클라인 벤치프레스 뭔가 편하게 잘 된 것 같은데도 이 각도가 맞나??

생각이 더 컸다 나중에 피드백 꼭 요청하기 10kg-10회 / 15kg-20회 * 2 / 20kg-10회 * 2 ️ 인클라인 덤벨 벤치 프레스 조만간 10kg로 증량 가능할 것 같은 느낌 4kg-10회 / 6kg-20회 * 2 / 8kg-10회 / 8kg-15회 ️ 덤벨 플라이 응애 무게 시작 동작 자체는 단순한데 팔꿈치 각도랑 가동범위 조절에 좀 더 신경쓰기 3kg-20회 * 2 / 4kg-20회 * 2 ️ 인클라인 푸...