[운동일기] 60. 권태기 극복 (등)

너무 추웠던 오늘 날씨 평소대로라면 집 앞에 2센터로 갔겠지만 똑같은 머신이 슬슬 재미 없어질 쯤이라 강추위를 뚫고 1센터로 운동 다녀왔어요 집에서 10분 정도 걸리는 짧은 거리인데 가는 중에 바람이 너무 세서 얼굴 찢어지는 줄 그래도 분위기 다른 맛 보는 게 생각보다 재미 있어서 강추위 뚫고 잘 다녀왔어요 1월부터 운동기록을 다시 봤는데 연휴 이후로 예전 루틴이 약간 깨지긴 했더라고요 한 사이클 돌아서 어깨 아니면 등 운동인데 오늘은 등 운동으로 채택됐습니다 오늘은 #등 2025. 2. 7. 금 #운동루틴 숄더 프레스 머신 × 3세트 랫 풀다운 × 4세트 바벨 로우 × 3세트 어시스트 풀 업 × 3세트 티 바 로우 머신 × 3세트 ️ 숄더프레스 머신 오늘은 견갑 역할이 중요하기 때문에 워밍업으로 숄프 먼저 가볍게 선행했어요 5kg × 15회 × 3세트 ️ 랫풀다운 드디어 35kg 10회 뚫었따 무거울수록 자세가 무너졌는데 오늘은 자세 세팅값이 끝까지 잘 유지 됐어요 20kg ×...