[운동일기] 10. 승모

최근 일주일 정도는 책상 앞에 앉아있는 시간이 많아져서 그런지 나쁜 자세로 돌아가고 몸이 자꾸 굳어가는 느낌이 든다 등도 계속 굽고 어깨도 말리고 전반적으로 몸이 틀어지면서 그대로 굳어가는 느낌 운동 안 했을 땐 마르고 딱딱한 느낌의 별명이 많았는데 1년에 가까운 시간 동안 나무 막대기가 사람 되어가는 중 운동 시작한 지 얼마 안 된 1~2월에는 PT 수업 외에는 따로 상체 운동을 안 했었는데 이젠 혼자서도 잘해요 ️ 다시 예전 같은 통증이 나타나기 전에 오늘만큼은 집중해서 등 운동하기로 결심 오늘은 #등 2024. 11. 13. 수 랫풀다운 (좁은 그립) 스트레칭 후 스타트 느리지만 점점 무게 올라가니까 내심 뿌듯하다 20kg-20 / 25kg-20 / 30kg-10 * 2 시티드로우 근데 시티드로우는 랫풀다운 보다 더 무겁게 느껴진다 할 수록 등 보다 양 팔이 버거운 그런 느낌.. 15kg-15 / 25kg-15 / 25kg-10 하이 로우 로우 머신 중 감이 아직도 안...