[운동일기] 50. 일요일 출석 (등)

이번 달 부터 2센터가 일요일에도 오픈한대요 늦은 오후 쯤 가봤는데 토요일보다 사람이 더 없네.. 주말이고 날씨가 좋아서 그런가 다들 어디 좋은 데 놀러가셨나요 일요일 헬스장은 최초인데 아무도 없으니까 오히려 좋아 오늘은 #등 2025. 1. 19.

일 #운동루틴 랫 풀다운 × 4세트 랫 풀다운 머신 × 3세트 덤벨 로우 × 3세트 원 암 케이블 하이 로우 × 4세트 암 풀 다운 × 3세트 시티드 로우 머신 × 4세트 ️ 랫풀다운 무게가 애매할 땐 핑덤으로 5kg 차이가 굉장히 커서 2kg만 조금 추가했어요 15kg × 10회 22kg × 15회 27kg × 15회 30kg × 12회 ️ 랫풀다운 머신 생긴 지 꽤 지난 랫풀 머신 케이블이 더 나은 것 같아요 14kg × 12회 23kg × 15회 30kg × 15회 ️ 덤벨 로우 14kg는 허리 말려서 포기 8kg × 20회 12kg × 15회 14kg × 10회 ️ 원 암 케이블 하이로우 하이로우 머신 없어져서 ...