[운동일기] 47. 컨디션 굿 (어깨-하체)

오전은 누누 체력 빼놓는 시간 요즘 장난감 공 차는 걸 너무 좋아한다 사람이었으면 축구선수해도 됐겠어 우리 귀염둥이 건강해야 돼! 오늘은 평소보다 컨디션이 좋아서 어깨 + 하체 묶고 유산소 까지 클리어 분위기도 조용해서 더 좋았다 오늘은 #어깨 #하체 2025. 1. 15.

수 #운동루틴 덤벨 숄더 프레스 × 4세트 스미스머신 오버헤드프레스 × 4세트 사레레 × 3세트 벤트오버 레터럴 레이즈 × 3세트 페이스 풀 × 3세트 아웃 타이 × 3세트 루마니안 데드리프트 × 3세트 레그프레스 × 3세트 ️ 덤벨 숄더 프레스 마지막 12kg 해 볼걸 쪼금 후회하는 중.. 6kg × 15회 8kg × 15회 10kg × 12회 × 2세트 ️ 스미스머신 오버헤드프레스 생각보다 괜찮았는데 다음에는 스미스 안 써야겠다 10회 5kg × 15회 10kg × 15회 15kg × 15회 ️ 사레레 2kg × 20회 3kg × 25회 3kg × 30회 ️ 벤트오버 레터럴 레이즈 이 쯤 부...