[운동일기] 51. 컨디션 굿 (하체)

어제 하루 쉰 덕분에 컨디션이 많이 회복되어서 안 지치고 열심히 운동한 오늘 하체 운동은 목요일 예정이었는데 오늘따라 체력 상태가 너무 좋아서 고민 안 하고 오늘로 땡겨왔어요 그러고 보니 지난 번 컨디션 좋을 때도 하체 운동을 하고 왔었군요 아무튼 간에 오늘은 최대한 체력을 깎아내자는 목표로 하체 운동 완료 오늘은 #하체 2025. 1. 21. 화 #운동루틴 원 레그 데드리프트 × 1세트 바벨 스쿼트 × 4세트 불가리안 스플릿 스쿼트 × 2세트 레그 프레스 × 5세트 아웃 타이 × 3세트 ️ 원 레그 데드리프트 워밍업 시작 오늘은 골반 틀어짐이 덜 하네요 15회 4kg × 15회 ️ 바벨 스쿼트 11월 50kg 달성 후 증량이 매우 더딘 스쿼트 60kg는 언제 뚫을 수 있을까요 30kg × 10회 40kg × 10회 45kg × 8회 50kg × 3회 ️ 불스스 거의 한 달 만에 했지만 전보다 통증이 덜한 오늘 체력 깎기로 했는데 불스스는 좀..

너무 하기 싫어서 2세트만...