[운동일기] 24. 한 주 마무리는 어깨

오늘 어깨 운동을 끝으로 이번 주는 계획한 운동 루틴 모두 수행 완료 ️ 히히 동생이 키링 줬다 참전용사 후원 키링이라고 줬는데 취지도 마음에 들고 디자인도 이쁘다 오늘의 운동 루틴은 오늘은 #어깨 2024. 12. 6. 금 ️ 원 암 덤벨 숄더프레스 가벼운 무게부터 시작 지난 번 보다 흔들림 없이 잘 된 느낌 3kg-20회 / 4kg-20회 / 6kg-15회 / 8kg-12회 * 2 ️ 덤벨 숄더프레스 바로 이어서 숄더프레스 진행 오늘 생각보다 힘들지 않게 잘 했다 8kg-15회 * 3 ️ 오버헤드프레스 후반으로 갈 수록 목 뒤쪽에 힘이 빡 들어가는 느낌 다음부터 신경 좀 써야겠다 10kg-15회 * 3 ️ 사레레 사레레는 뭔가 그날 그날 다 다른 느낌 오늘은 가벼운 무게 치고 어깨가 너무 뜨거워졌다 2kg-25회 * 3 ️ 페이스 풀 후면 어깨는 잘 안 했는데 지난 달 부터 가끔 섞어서 하는 페이스 풀 어깨 루틴에 자주 끼워야겠따 10kg-15회 / 10kg-20회...