[운동일기] 87. 새 종목 추가 (가슴-삼두)

안녕하세요~ 행복한 주말입니다 오후 내내 자소서 쓰느라 컴퓨터만 보니까 머리도 무겁고 몸도 처지는 것 같더라구요 그래서 운동 전에 잠깐 카페에서 시간 보냈어요 얼른 자소서 다 쓰고 갖다 치우고 싶어서 밖에서도 노트에 내용 정리만 엄청 했네요 더 피로해지기 전에 운동하러 바로 갔습니다 오늘은 #가슴 #삼두 2025. 4. 4. 금 #운동루틴 딥스 머신 × 3세트 벤치 프레스 × 3세트 덤벨 벤치 프레스× 2세트 케이블 트라이셉 푸쉬다운 (new)× 4세트 디클라인 벤치프레스 머신 × 3세트 ️ 딥스 머신 1세트 10kg × 20회 머신 변형 견갑활성화 선행 2세트 15kg × 15회 3세트 15kg × 15회 딥스 머신으로 견갑 워밍업 우선 진행했어요 머신은 사용하기 나름이라 딥스로 견갑-광배 상부 타겟도 가능해요 ️ 벤치 프레스 1세트 10kg × 15회 저중량, 자세 유지 2세트 10kg × 15회 무게중심 흐트러짐 3세트 10kg × 15회 팔꿈치 각도 이상 가장 가벼운 바벨로 ...