[운동일기] 43. 피로감 (가슴-어깨)

운동 전에 라떼 하나 먹었다고 사실대로 말하고 눈치 보기 그래도 유산소 꼭 하기로 약속해서 잔소리 많이 안 듣고 잘 넘어갔다 오늘은 어제 취소했던 가슴 운동 하다가 마지막은 어깨 운동으로 끝낸 하루 이렇게 운동 루틴을 계획한 건 아니었는데 어쩌다 보니.. 그렇게 흘러간 오늘 하루 오늘은 #가슴 #어깨 2025. 1. 7.

화 #운동루틴 인클라인 스미스머신 벤치프레스 × 4세트 덤벨 벤치프레스 × 3세트 체스트 프레스 머신 × 4세트 덤벨 숄더 프레스 × 3세트 사레레 × 3세트 페이스 풀 × 3세트 ️ 인클라인 스미스머신 벤치프레스 워밍업 후 시작 아직 스미스를 못 떠나겠다,, 10kg × 15회 15kg × 12회 15kg × 15회 20kg × 10회 ️ 덤벨 벤치프레스 중간중간 흩어진 벤치를 제자리로 끌고 가는 게 세상에서 제일 귀찮아 지켜 보던 회원 분이 거울 앞에 세팅해주셨다 이제 10kg도 적응 완료 8kg × 15회 10kg × 10회 10kg × 15회 ️...