운동 전에 커피 마시면 운동 수행 능력이 좋아진다고...? 운동 전에 커피 한 잔.
생각보다 현대인들은 커피를 물처럼 자연스럽게 마시는 수가 꽤 많은데, 혹시 운동 전 커피가 운동 효과를 높이는 보조제처럼 작용할 수 있다는 사실. 알고 있었나?
커피 속 카페인은 뇌를 깨워주는 각성 효과뿐 아니라, 지방 분해 촉진, 집중력 향상, 근육 내 피로 지연 등 운동 퍼포먼스 향상과 꽤 깊은 관련이 있다. 오늘은 이 카페인이 운동에 미치는 영향에 대해서 알아보도록 하겠다. ️
카페인이 운동에 미치는 실제 효과 1. 체지방 연소 도움 카페인은 지방산을 혈류로 방출시키는 효소를 활성화하는 역할을 수행한다.
그래서 유산소 운동 전에 커피를 마시면 지방 사용률이 높아질 수 있다. 이 말인즉슨, 다이어트를 목표로 하고 있다면 커피를 마시고 유산소 운동을 하는 것이 살을 빼는 데 도움이 될 수 있다는 뜻이다. 2.
집중력 & 반응 속도 향상 카페인은 각성 효과가 있기 때문에 고강도 트레이닝할 때 무게...
