최근 피로감, 불면, 근육 떨림, 스트레스가 심해졌다면 집중! 이 모든 증상들이 혹시 마그네슘 부족 때문일 수 있다는 사실.
마그네슘은 친숙하다고 해서 단순히 "영양제"로 치부할 성분이 아니다. 특히 중년 건강 그중에서도 혈압, 뼈, 신경계 뿐만 아니라 수면의 질과도 깊은 관련이 있는 "핵심 미네랄"이다.
오늘은 이 마그네슘에 대한 이야기를 풀어보고자 한다. 마그네슘, 그게 뭐길래 그렇게 중요하다고 하는 거야?
마그네슘은 우리 몸속에서 무려 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄이다. 그중에 눈에 띄는 역할을 꼽자면, ️ 신경 안정 ️ 근육 이완 ️ 혈관 건강 유지 ️ 수면 질 개선 ️ 뼈 건강 유지 (칼슘과 함께 작용) ️ 당 대사 조절 이렇게 많은 체내 반응에서 빼 놓을 수 없는 필수 성분이라는 점!
쉽게 말해, 마그네슘이 부족하면 몸 전체가 이상이 생길 수 있다는 뜻이다. 마그네슘이 부족하면 생기는 증상들 위처럼 많은 체내 반응들에 연관이 있다 보니, 부족하면 ...
