한대앞 PT 살빠짐에서 전신 운동으로 다이어트 도전해 볼게요

한대앞 PT 살빠짐 레이입니다 오늘은 이제 막 대학생이 된 회원님의 다이어트 도전기를 소개해 드릴게요 처음 회원님께서 한대앞 PT 살빠짐으로 오셨을 때 친 언니분하고 같이 방문하셔서 상담을 받으셨어요 오신 이유를 물어보니 다이어트도 해야 하고 목과 허리가 안 좋은데 후기를 보고 방문해 주셨다고 그래서 제가 목과 허리가 왜 안 좋은지 말씀드리고 그에 따라서 어떻게 운동을 하며 식단을 해야 할지를 말씀드렸더니 믿고 등록을 해주셨네요 이제는 2달 차 진입하면서 많이 좋아졌는데 한번 어떻게 운동과 식단을 하는지 소개해 드릴게요 오늘은 전신 운동하는 날로 하체와 팔 운동을 같이 했습니다 첫 번째 운동은 와이드 스쿼트입니다 다리를 어깨너비보다 좀 더 넓게 벌려준 후 발가락을 수평에 가깝게 해주세요 뒷모습도 한번 볼게요 앉을 때 무릎이 발등에 오신다면 가장 안정적인 자세입니다 또한 뒤나 앞에서 볼 때 M 자 모양이 나온다면 좋습니다 여기서 중요한 점은 바를 잡고 하는 부분입니다 바를 잡고 할 경...