안녕하세요 한대앞역 PT 사동 피티 살빠짐 레이입니다 이제 날씨가 점점 따뜻해지고 있어요 점점 옷이 얇아지고 환절기가 오는 만큼 건강도 몸매도 챙기기 위해서 운동을 시작해야겠죠? 한대앞역 PT 사동 피티 살빠짐에서 하체와 삼두 운동 어떻게 하는지 보여드릴게요 저희 회원님께서 포스팅에 도움을 주셨어요 워밍업 운동으로 워킹 런지를 시작했어요 워킹 런지는 이동하면서 하기 때문에 밸런스를 잡는데도 도움이 되고, 허벅지와 엉덩이 근육에 큰 자극을 줍니다 한대앞역 PT 사동 피티 살빠짐에서는 운동하면서 회원님에게 어떻게 운동을 해야 하고, 어디에 운동이 돼야 하는지를 늘 설명해 드립니다 원 레그 스쿼트입니다 오른발을 할 때는 왼발을 벤치에 올려주세요 어깨너비보다 넓게 간격을 준 후 가슴을 기울이고 엉덩이를 뒤로 빼서 스쿼트와 같은 자세로 진행해 주세요 무릎이 많이 나올 경우 다칠 수 있기 때문에 조심하셔야 해요 잠시 휴식을 가진 후 레그 프레스를 했습니다 한대앞역 PT 사동 피티 살빠짐에서는 ...
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