시작 몸무게 76kg *60일차 몸무게 65.4(-10.6) 전날대비 -0.2kg 식단(936kcal) *아침 : - *점심 : 우엉칠곡밥떡갈비 도시락 *간식: 방울토마토100 삶은계란1개 공룡빵8개 *저녁 : 닭가슴살100 삶은계란1개 양상추 방울토마토 운동 총 105 분 *낮: 공복에 여리나핏 옆구리+스쿼트챌린지 20분(16일차)+뒷벅지5분 *밤: 여리나 5분 + 칼소폭1 30분+칼소폭 매운맛 30분 +날하스15분 칭찬 *체력이 많이 생긴거같다 운동량을 좀더 늘릴까싶다 반성 *첫째 주려고 오랜만에 베이킹.. 오랜만에 해서 그런지 좀 그을렸단 핑계로 몇개 집어먹음..
노버터로 만든거라 칼로리 높지않을거라 생각했는데 칼로리 검색하다 고칼로리라 놀람.. 역시 빵은 빵..........
60일차 76->65.4(-10.6kg)에 대한 요약내용입니다.
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