시작 몸무게 76kg *99일차 몸무게 63(-13) 어제 대비 +0.4 키 167cm 4월초까지 60kg목표(총-16kg) 첫번째달 7.4kg감량 두번째달 3.5kg감량 세번째달 2.2kg감량 식단(920kcal) *아침 : 첫째랑만든 떠먹는피자 5숟가락 *점심 : 곤약젤리2개 *저녁 : 닭가슴살스테이크 닭가슴살소세지 계란흰자2개 방울토마토 *야식 : 베스킨 아이스크림.... 운동 총 105 분 *낮: 여리나 옆구리 스쿼트 챌린지 20분+ 5분운동2개 *밤: 칼소폭 2 30분+칼소폭 매운맛 30분 +날하스15분 오늘의 주절주절 *더이상 다이어터아님..그냥 운동하는 돼지임....
주중에만 다이어트하고 주말에 폭식하는거에서 이젠 화수목금 다이어트하고 토일월 먹고있음... 거기다 오..........
99일차 76->63.0(-13kg)에 대한 요약내용입니다.
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