시작 몸무게 76kg *80일차 몸무게 63.9(-12.1) 6일전 대비 +0.5kg 키 167cm 4월초까지 60kg목표(총-16kg) 첫번째달 7.4kg감량 두번째달 3.5kg감량 식단(758kcal) *아침 : - *점심 : 현미곤약떡볶이 찐양배추100g 삶은계란1개 *간식: 치아시드1포 닭가슴살소세지 타요쿠키2개.. *저녁 : 닭가슴살스테이크 찐양배추100g 계란흰자1개 운동 총 100 분 *낮: 공복에 여리나핏 옆구리+스쿼트챌린지 20분(다시 1일차) + 여리나핏10분 *밤: 여리나5분 + 칼소폭2 30분+전신근력10분+ 급찐급빠10분+날하스15분 오늘의 주절주절 *지난 주말 돌가족사진 찍고나서 다이어터임을 망각하고 살다 6일만에 다시 돌아왔다...
그동안 마카롱 브라우니 돈까..........
80일차 76->63.9(-12.1kg) 6일만에 컴백..에 대한 요약내용입니다.
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