시작 몸무게 76kg *86일차 몸무게 62.9(-13.1) 어제 대비 -0.4 키 167cm 4월초까지 60kg목표(총-16kg) 첫번째달 7.4kg감량 두번째달 3.5kg감량 식단(820kcal) *아침 : 크림파스타 5숟가락 *점심 : 닭가슴살스테이크 찐양배추100g *간식: 플란타고 1봉지 얼초 2조각 *저녁 : 닭가슴살스테이크 찐양배추100g 계란흰자2개 운동 총 105 분 *낮: 여리나 옆구리 스쿼트 챌린지 20분+ 5분운동2개 *밤: 칼소폭 2 30분+칼소폭 매운맛 30분 +날하스15분 오늘의 주절주절 첫째랑 요리놀이하면서 크림파스타해주니 엄만 왜 안먹어?해서...5숟갈 최대한 국물없이 면만 먹음..
엄마 배고픈거 어찌알고ㅋㅋㅋ엄마 생각해주는건 우리 첫째밖에 없네!!!간..........
86일차 76->62.9(-13.1kg)에 대한 요약내용입니다.
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