시작 몸무게 76kg *65일차 몸무게 64.8(-11.2) 어제 대비 -0.2kg 키 167cm 4월초까지 60kg목표(총-16kg) 첫번째달 7.4kg감량 두번째달 3.5kg감량 식단(906kcal) *아침 : 새우볶음밥 간맞추려고 2숟갈.. *점심 : 우엉칠곡밥떡갈비 도시락 *간식: 첫째간식용 공룡모양찍고 남은 식빵58g *저녁 : 닭가슴살100 계란흰자2개 양배추150 운동 총 130 분 *낮: 여리나핏 옆구리+스쿼트챌린지 20분(22일차)+칼소폭1 30분 *밤: 여리나5분 + 칼소폭2 30분+칼소폭 매운맛30분 +날하스15분 칭찬 *낮 운동 공복으로 못해서 대신 빡쎄게 했다!
먹어서 그랬는지 힘이나더라!! *맨날먹던 양상추대신 양배추사옴!
닭가슴살 싸먹으니 진짜진짜 맛남이 조..........
65일차 76->64.8(-11.2kg)에 대한 요약내용입니다.
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