시작 몸무게 76kg *66일차 몸무게 64.5(-11.5) 어제 대비 -0.3kg 키 167cm 4월초까지 60kg목표(총-16kg) 첫번째달 7.4kg감량 두번째달 3.5kg감량 식단(704kcal) *아침 : - *점심 : 컵누들매운맛 삶은계란1개 찐양배추150g *간식: 바질시드1포 방울토마토4알 곤약젤리 *저녁 : 닭가슴살100 계란흰자1개 찐양배추150g 쌈장10g 타요꿀설기80g 운동 총 115 분 *낮: 공복에 여리나핏 옆구리+스쿼트챌린지 20분(23일차) + 땅끄 전신15분 *밤: 여리나5분 + 칼소폭2 30분+칼소폭 매운맛30분+날하스15분 칭찬 *운동 굿이대로 계속 쭉쭉 빠지기만하면 좋겠다!! 반성 *어제 밤부터 먹고싶었던 컵누들..
둘째 낮잠 재워놓고 후다닥 운동하고 집..........
66일차 76->64.5(-11.5kg)에 대한 요약내용입니다.
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