주말동안 신나게 먹고 차만 오래타고 다녔더니 결국 증량됐어요~ 그래도 주중에 다시 열심히 하면 다시 내려가겠죠??! 식단 (1213kcal) 아침 공복운동후 : 프로틴쉐이크 + 99.9두유 점심 : 곤약현미떡볶이 수박 닭가슴살소세지 저녁 : 오이 바나나 닭가슴살스테이크 저녁 운동후: 프로틴쉐이크 운동 오전 공복운동 : 1시간 걷기후 여리나핏 옆구리챌린지,스쿼트 챌린지 저녁 운동 : 1시간 걷기 주절주절 주말동안 게으르다가 월요일만되면 반성모드로 더 불태우는거 같아요 오늘은 오전 만보, 저녁만보 총 이만보 넘게 걸었네요 발바닥에서 불나는거 같아요ㅋㅋㅋㅋ 근데 오전에 걷다보니 햇빛이 너무 뜨거워서...
내일부턴 오전 공복운동을 집에..........
10일차 (63.3->63.5) +0.2kg에 대한 요약내용입니다.
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