시작 몸무게 76kg *93일차 몸무게 62.8(-13.1) 어제 대비 -0.8 키 167cm 4월초까지 60kg목표(총-16kg) 첫번째달 7.4kg감량 두번째달 3.5kg감량 세번째달 2.6kg감량 식단(793kcal) *아침 : 바나나1개 *점심 : 닭가슴살스테이크 닭가슴살소세지 양상추 *간식: 플란타고 1봉지 곤약젤리 *저녁 : 닭가슴살스테이크 닭가슴살100g 계란흰자2개 양상추 운동 총 105 분 *낮: 여리나 옆구리 스쿼트 챌린지 20분+ 5분운동2개 *밤: 칼소폭 1 30분+칼소폭 2 30분 +날하스15분 오늘의 주절주절 어제 하루 클린했더니 훅 감량!! 오늘도 클린했으니 내일 기대해도되려나...?
그나저나 주말 폭식의 여파인지 요즘 닭가슴살 한덩어리론 배가 차지않는다..........
93일차 76->62.8(-13.2kg)에 대한 요약내용입니다.
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