시작 몸무게 76kg *92일차 몸무게 63.6(-13.4) 주말전대비 +1.1kg 키 167cm 4월초까지 60kg목표(총-16kg) 첫번째달 7.4kg감량 두번째달 3.5kg감량 식단(592kcal) *아침 : - *점심 : 닭가슴살스테이크 닭가슴살소세지 양상추 *간식: 곤약젤리 *저녁 : 닭가슴살2팩 계란흰자2개 양상추 스리라차 운동 총 105 분 *낮: 여리나 옆구리 스쿼트 챌린지 20분+ 5분운동2개 *밤: 칼소폭 2 30분+칼소폭 매운맛 30분 +날하스15분 오늘의 주절주절 주말만이 아니라 어제밤까지 치킨파티ㅠ 근데 어제 치킨 야식으로 먹었는데도 어제 아침 몸무게에서 오늘 1키로 빠짐.. 주말동안 얼마나 먹은거지...?
10시에 치킨 먹었는데도 감량이라니ㄷㄷ 다시 화수..........
92일차 76->63.6(-12.4kg)에 대한 요약내용입니다.
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