드디어 줄어든 몸무게!!! 비록 완벽히는 못하더라도 꾸준히만 하면 몸무게는 빠지는것 같아요 이제 돌아온 황금기에 쭉쭉 감량하면 좋겠네요~ 식단(1168kcal) 아침 : 우유(홍차티백 냉침) 점심: 곤약현미떡볶이, 닭가슴살 스테이크 ,바나나, 그래놀라바 저녁 : 쌀밥 150g, 오리고기 50g 저녁운동후 : 단백질쉐이크 운동 오전공복운동 안함 저녁 운동 : 1시간 걷기후 집에와서 여리나핏 옆구리챌린지, 스쿼트 챌린지, 스트레칭 주절주절 오전에 운동안하고 먹고 잤더니 컨디션이 좀 돌아와서 저녁에 운동할수 있던거 같네요 운동 하기 싫을땐 좀 일반식으로 먹고 쉬어야겠어요...
4일차(65. 2->64. 7)에 대한 요약내용입니다.
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