시작 몸무게 76kg *87일차 몸무게 62.6(-13.4) 어제 대비 -0.3 키 167cm 4월초까지 60kg목표(총-16kg) 첫번째달 7.4kg감량 두번째달 3.5kg감량 식단(951kcal) *아침 : 딸기잼치즈식빵말이 *점심 : 닭가슴살스테이크 찐양배추100g 스리라차소스 *간식: 맥날 쿠키1개 플란타고 1봉지 *저녁 : 닭가슴살스테이크 닭가슴살청양소세지 찐양배추100g 계란흰자2개 멸치견과볶음40g 운동 총 105 분 *낮: 여리나 옆구리 스쿼트 챌린지 20분+ 5분운동2개 *밤: 칼소폭 2 30분+칼소폭 매운맛 30분 +날하스15분 오늘의 주절주절 *오늘도 첫째랑 요리놀이하면서 아침 먹음.. 고사리손으로 하얀식빵에 딸기잼 덕지덕지바르고 엄마 아아~하고 입에넣어주..........
87일차 76->62.6(-13.4kg)에 대한 요약내용입니다.
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