다시 -0.7kg 감량!! 하지만 여전히 체지방율이 높네요ㅜㅠ 이놈의 복부지방은 언제쯤 없어질까요....?
식단 (1307kcal) 아침 공복운동후 : 프로틴쉐이크 점심 : 곤약현미떡볶이 닭가슴살스테이크 오이 간식: 그래놀라바 저녁 : 닭가슴살 스테이크, 닭가슴살볶음밥 운동 오전 공복운동 : 1시간 유투브보며 핫요가 저녁 운동 : 없음 주절주절 오늘은 오전에만 운동하고 저녁운동은 안했네요 아이들이 피곤했는지 잠투정이 상당했던지라.. 멘탈 털려서 그냥 집에 있었어요ㅋㅋㅋㅋ 예전처럼 스트레스 받으면 막 먹으며 풀던걸 꾹 눌러참은 것만으로도 잘한거라 생각하렵니다~...
12일차(63.3->62.6)-0.7kg에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
