어깨 깡패 만들기 2탄 - 프론트 레이즈[어깨 운동]

안녕하세요! 트레이너 이정이 입니다.

부상없이 어깨 깡패 만들기 / 숄더 프레스[어깨 운동] 안녕하세요 ! 트레이너 이정이 입니다.

어깨 깡패 만들기 운동인 숄더 프레스를 알아 보겠습니다! 운동 효... m.blog.naver.com ️ 어깨 깡패 만드는 운동 숄더 프레스에 이어 어깨 깡패를 만들어주는 운동, 전면 삼각근 운동인 프론트 레이즈를 알려 드리겠습니다.

운동 효과 프론트 레이즈 프론트 레이즈는 어깨의 전면 삼각근, 전면 부분을 담당하는 근육으로 상체의 기능적 움직임을 개선할 수 있습니다! 상체 전체의 안정성과 힘을 키울 수 있으며 어깨 부상 예방과 회복에 도움이 됩니다.

운동 자세 원판 프론트 레이즈 1. 가벼운 무게의 원판을 잡고 가슴을 펴준 상태로 시작합니다. 2.

상체를 살짝 숙이며 원판을 앞으로 멀리 뻗는 느낌으로 눈높이 정도까지 올려줍니다. 3. 동작을 반복해줍니다.

잘못된 자세 원판 프론트 레이즈 코어에 힘이 풀린 자세입니다. *가슴을 펴주시고 눈높이까지만 들어...