헬린이도 따라하는 케이블 하이 로우

안녕하세요 팀터틀랫 양산 범어점 트레이너 이정이 입니다!! 오늘은 케이블을 이용한 원암 하이로우 동작을 알려드리겠습니다.

먼저 하이로우 운동을 보고 오시면 이해하기 쉬울겁니다 ️하이로우 동작️ 하이로우, 프론트로우 머신 사용법 안녕하세요 ! 트레이너 이정이입니다.

뉴텍 프론트 로우(하이로우) 사용방법을 알아보겠습니다. 프론트 로... m.blog.naver.com 케이블 하이 로우??

하이로우 동작은 헬스 초보자 분들도 등에 자극을 쉽게 느낄 수 있는 동작으로 손잡이를 잡는 방법에 따라 등근육을 다양하게 쓸 수 있습니다. 또한 하이로우 머신이 없는 헬스장의 경우 케이블을 이용하여 하이로우 동작을 수행 할 수 있습니다 운동 자세 1.

D형 그립을 케이블 제일 위로 설정합니다. 2. 손잡이 방향을 정합니다.

초보자 분들은 손바닥이 위로 가는 언더그립을 추천합니다. 오버그립/뉴트럴그립/언더그립 3.

벤치 혹은 스텝박스에 앉아 몸을 고정시키고 당깁니다. 4. 팔은 옆구리를 찔러주는 느낌으로...