잠영 돌핀킥은 스타트나 턴을 한 후 물 밖으로 다시 올라오기까지 최대한 효율적인 동작으로 15m 제한이 있을 만큼 수영에 있어서 절대적인 스피드를 낼 수 있는 영법입니다. 그래서 수영을 하면서 속도에 관심이 있든 없든 잠영 돌핀킥은 꼭 연습하셔야 도움이 많이 될 것입니다.
잠영 모습 1. 두 손을 모읍니다.
유선형 자세 2. 두 팔을 쭉 펴서 귀 뒤쪽 머리에 붙입니다. 3.
상체는 고정한 후 다리를 위아래로 부드럽게 밀어줍니다. - 이때 두다리는 벌어지지 않게 모아주고 서서히 물 밖으로 올라오면서 킥은 더욱 빠르게 차줍니다. 4. 자신이 몇 번 킥을 차고 물 밖으로 올라올 것인지 항상 머릿속에 있어야 되고 규칙적으로 자신에게 맞는 킥 개수를 연습해야 합니다.
턴을 할 때 벽을 최대한 힘껏 밀어주는 것이 가장 중요합니다. 핀(오리발)을 이용해서 연습하는 것도 좋습니다.
킥으로 물을 미는 감각을 빠르게 익힐 수 있습니다. 돌핀킥으로 유명한 수영황제 펠프스의 연습 법도 한번 따라 해...
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원문 링크 : 돌핀킥 잠영 배우기
